Ciaspolata - Montagnaterapia

Un salto fuori, un passo dentro

27/01/2019 - 27/01/2019

Montagnaterapia: "Un salto fuori, un passo dentro" (Ciaspolata)
domenica 27 gennaio zona rifugio Monte Orsaro (RE)
info e adesioni (a numero chiuso: info@ilgiardinosulfiume.com)

La neve possiede cinque caratteristiche principali.
È bianca. Dunque è una poesia. Una poesia di una grande purezza.
Congela la natura e la protegge. Dunque è una vernice. La più delicata vernice dell'inverno.
Si trasforma continuamente. Dunque è una calligrafia. Ci sono diecimila modi per scrivere la parola neve.
È sdrucciolevole. Dunque è una danza. Sulla neve ogni uomo può credersi funambolo.
Si muta in acqua. Dunque è una musica. In primavera trasforma fiumi e torrenti in sinfonie di note bianche.

(Maxence Fermine)

La Montagnaterapia è un originale approccio che vuole unire gli strumenti della psicologia e della cura a quelli esperienziali di montagna in modo che la persona possa avere una lettura per il proprio sé mentre è in "cammino". 

PROGRAMMA 
Sviluppo giornata dalle 09.00 alle 17.00/17.30:

08.30-9.00 presentazione attività e breve gioco di presentazione
09.00-9.30 introduzione al concetto di mindfulness; esercizi e giochi corporei, esperienziali ed energetici
09.30-12.00 presentazione attività escursionistica: semplice sentiero invernale che dal rifugio Monte Orsaro porta presso il passo Cisa attraverso l'utilizzo delle ciaspole; l'attività proposta si sviluppa lungo una carraia ed è adatta a tutti i principianti dove non è richiesta alcun tipo di preparazione fisica. Lungo la camminata verrà introdotto il concetto di resilienza e proposti semplici esercizi atti a riconoscere le proprie fragilità e risorse;
12.30-13.30 esercizio formale del respiro ed esercizio del pensiero negativo
13.30-15.00 pranzo al rifugio (o al sacco)
15.00-16.30 confronto e riflessioni sulle attività svolte
16.30-17.00 conclusione lavori

A CHI SI RIVOLGE?
Queste giornata è adatta chi vuole conoscersi attraverso una lente diversa mettendosi in gioco in gruppo e con se stesso. Le attività di montagna che si propongono sono attività per principianti alla portata di tutti.

Sarà cura delle guide alpine valutare ogni singola persona e fare in modo che ciascuno partecipi alle attività proposte secondo le sue capacità fisiche.

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