Montagnaterapia

Un salto fuori, un passo dentro

17/11/2019 - 17/11/2019

Escursione esperienziale e arrampicata adatta a tutti! (Attrezzatura fornita)
Pietra di Bismantova (Castelnuovo Monti - RE) 
domenica 17 novembre 2019 (a numero chiuso: max 20 persone)
Sviluppo giornata dalle 9.00 alle 17.00/17.30
info@ilgiardinosulfiume.com - tel. 059 822082

Conducono:
Luca Bacilieri: insegnante I.S.E.F., insegnante Shiatsu
Luca Masini: psicologo e psicoterapeuta
Massimo Ruffini: guida alpina

Programma:
09.00-09.30 illustrazione attività e breve gioco di presentazione a coppie
09.30-10.00 introduzione alla mindfulness ed esercizio formale del respiro propedeutico all'attività di arrampicata
10.00-10.30 esercizi energetici di Do-in e Makko Ho (stretching dei meridiani) per attivare l'energia vitale con Luca Bacilieri
10.30-11.00 introduzione al concetto di resilienza ed esercizio del posto "sicuro" propedeutico all'attività di arrampicata
11.00-12.30 presentazione attività di arrampicata, spiegazione principali strumenti ed attività di arrampicata condotta dalla guida alpina Massimo Ruffini e dal dott. Luca Masini. L'arrampicata proposta avviene su un masso appoggiato ed è adatta a tutti i principianti dove non è richiesta alcun tipo di preparazione fisica.
Confronto gruppo sulle attività svolte e sulle emozioni provate
13.30-14.30 pranzo al sacco 
14.30-17.00 esercizio dell'autocaratterizzazione descrittiva dentro il bosco e attività esperieniali di gruppo
17.00-17.30 conclusione lavori

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