Montagnaterapia

Un salto fuori, un passo dentro

18/11/2018 - 18/11/2018

Escursione esperienziale adatta a tutti! (Attrezzatura fornita)
Pietra di Bismantova (Castelnuovo Monti - RE) 
domenica 18 novembre (a numero chiuso: max 15 persone)
Sviluppo giornata dalle 9.00 alle 17.00/17.30
info@ilgiardinosulfiume.com - tel. 059 822082

Conducono:
Luca Bacilieri: insegnante I.S.E.F., insegnante Shiatsu
Luca Masini: psicologo e psicoterapeuta
Massimo Ruffini: guida alpina

Programma:
09.00-09.30 illustrazione attività e breve gioco di presentazione a coppie
09.30-10.00 introduzione alla mindfulness ed esercizio formale del respiro propedeutico all'attività di arrampicata
10.00-10.30 esercizi energetici di Do-in e Makko Ho (stretching dei meridiani) per attivare l'energia vitale con Luca Bacilieri
10.30-11.00 introduzione al concetto di resilienza ed esercizio del posto "sicuro" propedeutico all'attività di arrampicata
11.00-12.30 presentazione attività di arrampicata, spiegazione principali strumenti ed attività di arrampicata condotta dalla guida alpina Massimo Ruffini e dal dott. Luca Masini. L'arrampicata proposta avviene su un masso appoggiato ed è adatta a tutti i principianti dove non è richiesta alcun tipo di preparazione fisica.
Confronto gruppo sulle attività svolte e sulle emozioni provate
13.30-15.00 pranzo al rifugio 
15.00-16.30 esercizio dell'autocaratterizzazione descrittiva dentro il bosco
16.30-17.00 conclusione lavori

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